這些壞習(xí)慣讓我們變得遲鈍，讓我們的準(zhǔn)確性降低，并減少了我們?cè)�有的生產(chǎn)力。因此，及早發(fā)現(xiàn)它們并且控制這些壞習(xí)慣顯得尤為重要。

1、毫無(wú)節(jié)制地上網(wǎng)
你可以試試番茄工作法，休息的時(shí)間才能上網(wǎng)，一旦休息時(shí)間結(jié)束就停下來(lái)，而不是毫無(wú)節(jié)制地上網(wǎng)。

2、完美主義
因?yàn)橥昝乐髁x，我們無(wú)法輕易地開(kāi)始。但是只要你開(kāi)始，一切就會(huì)變得簡(jiǎn)單。你可以試著慢慢優(yōu)化你的方案，不必一開(kāi)始就要求一個(gè)偉大的想法誕生。

3、參加會(huì)議
會(huì)議會(huì)吞噬你寶貴的時(shí)間，高效率的人會(huì)盡量避免會(huì)議。

4、回復(fù)電子郵件
你可以設(shè)置自動(dòng)回復(fù)，然后對(duì)重要的郵件進(jìn)行回復(fù)。不要因?yàn)猷]件而停止你手頭的工作。

5、不要賴床。
鬧鐘響時(shí)要強(qiáng)迫自己離開(kāi)床，無(wú)論你有多累。因?yàn)椋�如果你睡得太久，醒�?lái)的時(shí)候你反而會(huì)感到頭昏眼花。

6、多任務(wù)處理。
多任務(wù)處理不會(huì)讓你高效率，相反，它才是真正低效的原因所在。研究證明，多任務(wù)處理比一次專注一件事情的效率要低得多。因?yàn)�，你的大腦缺乏做兩項(xiàng)以上任務(wù)的能力。

7、推遲艱巨的任務(wù)。
我們的精神能量有限，如果我們耗盡這個(gè)能量，生產(chǎn)力就會(huì)迅速下降。所以，當(dāng)你把艱巨的任務(wù)拖得越晚，你的壓力就越大。你可以嘗試在早上處理這些復(fù)雜的任務(wù)。

8、在床上玩手機(jī)。
在床上玩手機(jī)最大的危害是它會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量。沒(méi)有好的睡眠，你就不會(huì)有高效率。

9、攝入過(guò)量糖份。
如果你攝入過(guò)量的糖份，你的能量會(huì)被逐漸被釋放掉。但是，適當(dāng)?shù)奶欠菘梢钥醋魇谴竽X能量的來(lái)源，因此保持適量是最大的原則。

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